스쿼트의 장점, 올바른 자세, 주의사항 알아보기
스쿼트(Squat)의 장점, 올바른 자세, 주의사항 완벽 가이드! 🏋️♂️🔥스쿼트는 하체 근력 강화, 코어 근육 발달, 체지방 연소까지 도와주는 최고의 운동 중 하나입니다.운동 초보자부터 전문가까지 누구나 쉽게 할 수 있으며, 맨몸 운동부터 바벨을 이용한 웨이트 트레이닝까지 다양한 방식으로 수행 가능합니다.✔ 하체 근육(허벅지, 엉덩이, 종아리) 단련!✔ 코어 근육(복부, 허리)까지 강화!✔ 기초대사량 증가로 다이어트 효과!하지만 잘못된 자세로 하면 부상의 위험이 크기 때문에, 정확한 방법을 숙지하는 것이 중요합니다.이번 가이드에서는 스쿼트의 장점, 올바른 자세, 주의사항까지 완벽하게 알려드릴게요!1. 스쿼트의 주요 장점 🚀✅ 1) 하체 근력 강화 (허벅지, 엉덩이, 종아리 단련!)스쿼트는 **대..
하잡
2025. 4. 3. 21:43
