요거트의 효능과 만드는 법
요거트의 효능과 만드는 법요거트는 전 세계적으로 널리 사랑받는 발효 유제품입니다. 유산균이 풍부하고 소화에 도움을 주는 요거트는 건강에 다양한 이점을 제공하며, 직접 만들어 먹으면 첨가물 없이 신선한 상태로 섭취할 수 있습니다. 이번 글에서는 요거트의 주요 효능과 만드는 방법을 설명하겠습니다.1. 요거트의 주요 효능요거트는 단순한 간식이 아니라, 건강에 매우 유익한 식품입니다. 그 이유는 요거트가 유산균, 단백질, 칼슘, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있기 때문입니다.✅ (1) 장 건강 개선 및 소화 촉진✔ 유산균 풍부요거트에는 락토바실러스(Lactobacillus), 비피더스균(Bifidobacterium) 같은 프로바이오틱스(probiotics, 유익균)가 풍부합니다.✔ 장내 유해균 억제유산균이..
하잡
2025. 4. 2. 06:01
