오할오의 낙서장

이제는 저속 노화! 오늘은 노화를 늦추는 과학적 영양 전략인 저속노화식단 베스트10과 식사법에 대해 알아보겠습니다.​우리는 어떻게 건강하게 나이를 먹을 것인가?노화(Aging)는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정이지만, 어떤 사람은 나이에 비해 젊어 보이고 건강한 반면, 어떤 사람은 빠르게 노화됩니다. 최근 연구에서는 식습관이 노화 속도에 중요한 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌는데요.“저속노화 식단(Slow-Aging Diet)”은  세포 손상을 줄이고, 염증을 억제하며, 항산화 작용을 강화하는 방식으로 노화를 늦추는 식단입니다. ​특히 노화속도를 늦추는 '저속 노화 식단'은 20-30대뿐만 아니라 거의 모든 세대의 주목을 받고 있는데요. 이에 발맞춰 식품업계와 유통업계에서도 저속 노화 식단을 반영한 신..

알잡 2025. 3. 28. 15:41

사회적 관계 속에서 우리는 종종 다른 사람들로부터 조언이나 피드백을 받게 됩니다. 이런 조언은 때로는 우리의 성장과 발전에 도움이 되는 진실한 충고일 수 있지만, 가끔은 ‘가스라이팅’이라는 형태로 나타나 우리의 정신적 안녕을 해칠 수도 있습니다. 가스라이팅은 타인의 현실 인식을 왜곡시켜 그들이 자신의 감정이나 기억을 의심하게 만드는 심리적 조작 기법입니다. 이번 포스팅에서는 가스라이팅과 진짜 충고를 구별하는 방법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.  1. 소개- 가스라이팅과 진짜 충고의 정의- 가스라이팅의 심리적 영향- 진짜 충고의 긍정적 영향​2. 가스라이팅의 특징- **현실 왜곡**: 가스라이팅을 하는 사람은 피해자의 현실 인식을 의도적으로 왜곡합니다. 이들은 피해자의 기억이나 감정을 부정하며, 자신이..

알잡 2025. 3. 26. 16:19

“다정한 사람이 되려면 착해야 한다”정말 그럴까요?​착하기만 한 사람은 오히려 이용당하거나, 때로는 본인의 감정을 숨긴 채 무조건적인 희생을 강요받기도 합니다.하지만 ‘다정함의 지능이 높은 사람’은 다릅니다.​이들은 상대를 배려하면서도 자신의 감정을 정확히 표현하고, 필요한 순간에는 단호할 줄도 알죠.그렇기 때문에 누구에게나 좋은 사람이 아니라, 오래도록 기억에 남는 사람으로 자리 잡습니다.​주변에 보면 유독 말 한마디에도 신뢰가 가는 사람이 있습니다.그들이 하는 말은 강요처럼 들리지 않는데도 자연스럽게 수긍하게 되고, 함께 있으면 편안한데 결코 만만하지 않죠.이것이 바로 다정함에도 ‘지능’이 필요하다는 증거입니다.​그렇다면, 이런 다정함의 지능이 높은 사람들은 어떤 특징을 가지고 있을까요?그리고 어떻게..

알잡 2025. 3. 25. 15:24

강아지도 사람처럼 감정을 느끼고 변화에 민감하게 반응합니다.그렇기 때문에 강아지에게도 우울증이 발생할 수 있습니다.특히 계절 변화와 같은 환경 요인도 영향을 미칠 수 있어 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다.강아지 우울증의 원인, 증상, 치료방법, 관리방법, 그리고 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.  강아지 우울증이란?사람의 우울증과 비슷하게 장기간에 걸쳐 의욕상실, 무기력, 식욕저하 등의 증상이 나타나 일상생활까지 지장을 주는 기분장애를 의미합니다.강아지 역시 갑작스러운 환경변화, 스트레스, 외로움 등으로 우울증에 걸릴 수 있습니다. 특히 보호자와 유대감이 깊은 관계일 수록더 민감하게 반응을 하게 된다고 합니다. 또한, 계절 변화에 영향을 받을 수 있습니다.낮이 짧아지는 가을과 겨울철에는 햇빛을 받..

알잡 2025. 3. 24. 15:48

유통기한 지난 음식, 평소에 어떻게 처리하시나요?생활하다 보면 유통기한이 지나거나 임박한 음식을 버리는 경우가 종종 생기는데요.​그렇다면 유통기한이 지난 음식들을 활용하는 방법은 없을까요?​청소부터 뷰티 케어까지, 오늘은 음식물을 다양하게 활용하는 방법을 소개해 볼까 합니다. 1. 우유 알칼리성인 우유는 얼룩 제거에 탁월한 효과가 있는데요.잉크가 묻은 옷이 있다면 우유에 하룻밤 담가둔 뒤 다음 날 헹궈보면 잉크가 제거됩니다.또한 더러워진 구두나 가구도 우유로 닦으면 찌든 때를 제거할 수 있고 광택을 내는 데 도움을 줍니다.우유는 피부 관리에도 활용 가능한데, 우유를 묻힌 화장 솜으로 피부를 닦아내면 각질이 말끔하게 제거된답니다. 또한 유통기한이 지난 우유를 이용해 냉장고 탈취제를 만들 수 있습니다.우유에..

알잡 2025. 3. 21. 15:50

2025 농식품바우처 지원대상 먼저 지원대상에 대해 알아보면, 생계급여 [기준 중위소득 32%이하] 수급가구 중 임산부나 아동 영유아를 포함한 가구가 대상이 된다고 합니다.​2022년부터 2024년까지는 옹진군에서만 (국비 50%, 군비 50%로) 시범사업으로 진행되었던 정책이었으나, 2025년에는 정부의 방침에 따라 전국으로 확대되어 인천시도 군. 구 와 협의하여 시비를 추가 반영하여 적극적으로 사업을 추진한다고 하니 좋은 소식이 아닐 수 없겠죠.​지난해까지 옹진군 에서만 680가구가 지원을 받았는데, 2025년부터는 미추홀구를 제외 8개의 군. 구가 추가로 참여하게 되면서 지원대상 가구가 5,900가구로 큰 폭으로 확대되었기에 이번 사업이 물가 상승으로 어려움을 겪고 있는 취약계층에 큰 도움이 되는것..

알잡 2025. 3. 20. 17:36

망막박리란?망막박리는 안구 내벽에 부착되어 있는 망막이 떨어지는 질환을 의미합니다.망막은 우리 눈에서 빛을 감지하는 중요한 역할을 담당하는 조직입니다.이곳에 이상이 생기면 시력 저하뿐만 아니라 실명 위험까지 초래할 수 있습니다.망막박리는 주로 노화, 외상, 고도 근시 등 다양한 원인으로 발생합니다.망막이 떨어지면 혈액 공급이 어려워져 시세포 기능이 손상될 수 있습니다. 따라서 초기 증상을 인지하고 조기 치료를 받는 것이 매우 중요합니다.​특히 망막박리는 방치할 경우 시력을 영구적으로 잃을 수도 있습니다.​망막 건강을 위해 정기적인 안과 검진을 받는 것이 필요합니다. 오늘은 망막박리 수술의 원인, 증상, 치료 방법 등에 대해 알아보겠습니다.   망막박리의 원인과 유형 망막박리 수술은 원인에 따라 크게 세 ..

알잡 2025. 3. 20. 14:48

서울시는 대학생 및 졸업생들의 경제적 부담을 줄이기 위해 서울시 학자금대출 이자지원 사업을 운영하고 있습니다. ​대학 등록금과 생활비 부담이 점점 커지는 상황에서, 학자금 대출을 이용하는 학생들이 늘어나고 있는데요. ​이에 따라 대출로 인한 이자 부담이 문제로 여겨지고 있으며,이를 해결하기 위해 서울시는 이자 지원 제도를 통해 학생과 청년들의 경제적 어려움을 덜어주려합니다.  서울시에서 대학생들의 경제적 부담을 덜어드리고자 2025년 제1회 학자금대출이자 지원사업을 시작했습니다.​지금부터 신청 방법과 자격 요건까지 꼼꼼하게 알려드릴 테니,놓치지 말고 끝까지 읽어주세요! 지원 대상📌 공고일(2025년 2월 10일) 기준주민등록상 주소지가 서울인 분​📌 2024년 하반기(7~12월)국내 대학(원)에 재학..

알잡 2025. 3. 18. 17:05