오할오의 낙서장

공황장애 증상공황장애는 갑자기 엄습하는 극단적인 불안감과 이로 인해 동반되는 다양한 신체 증상을 말합니다.즉 심리적 혼란으로 시작된 증세가 신체에까지 영향을 미치게 되는 것인데요.누구나 스트레스를 받거나 긴장된 상태에서는 불안감을 느낄 수 있고 이건 사람이라면 당연한 반응이라고 할 수 있습니다. 하지만 공황장애 증상은 그 강도가 다릅니다.어쩌면 숨이 멎을지도 모른다는 생각이 들 만큼 아주 강렬한 불안감에 휩싸이게 됩니다.갑자기 증세가 나타나기는 하지만 대부분은 특정 상황에서 발현되는데요.가령 낯선 사람이나 장소, 밀폐된 공간 혹은 사람이 많은 장소, 심리적으로 자극을 받는 상황 등입니다. 이렇게 급작스럽게 증상이 나타나는 것을 공황발작이라고 합니다.아래 나열한 항목은 대표적으로 나타날 수 있는 주요 증세..

알잡 2025. 3. 17. 16:59

고혈압은 말 그대로 혈압이 높은 상태를 말합니다. 혈압은 심장이 혈액을 혈관으로 내보낼 때 발생하는 압력으로 혈압 심장이 수축할 때의 압력과 혈압 심장이 이완할 때의 압력으로 나뉩니다.​보통 120~80mmHg 이하를 정상으로 보며 140~90mmHg 이상이 지속되면 고혈압으로 진단됩니다. 조용히 우리 곁에 다가와 심혈관 질환의 위험을 높이는 조용한 킬러라고 불리는 고혈압, 이 글을 통해 여러분은 고혈압의 초기 증상, 원인, 그리고 고혈압에 좋은 음식까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 고혈압 초기 증상 고혈압의 큰 특징은 초기에는 증상이 거의 없다는 것입니다. 그래서 더욱 위험합니다. 하지만 꼼꼼히 살펴보면 몸이 보내는 미세한 신호들을 발견할 수 있습니다. 가볍게 여기지 말고 아래 증상 중 하나라도 있다..

알잡 2025. 3. 17. 15:20

음식물 과민증 검사란? 음식물 과민증 검사는 특정 음식에 대한 개인의 면역 반응 및 대사 반응을 분석하여 음식 섭취 후 발생하는 비정상적인 증상인 소화불량, 두통, 만성피로 등의 원인을 찾는 검사입니다. 알레르기와 음식물 과민증은 다른데,과민증은 소화효소 부족, 장내 미생물 변화, 저수준 염증 반응 등으로 인해 지연성 증상이 발생하는 것을 말합니다.    음식물 과민증 검사 방법은?음식물 과민성 검사는 대표적인 3가지 방법으로 나눌 수 있습니다.IgG검사 : 특정 음식 단백질에 대한 IgG 항체 반응을 측정하여 IgG4 항체 수치가 높은 경우, 해당 음식이 지연성 염증반응을 유발할 가능성이 있습니다. 유전자 검사소화 효소 검사 : 소화 효소 검사는 특정 효소인 락타아제, 아밀라아제 등의 결핍 여부를 평가..

알잡 2025. 3. 16. 17:24

시작점이 달랐어도 그렇게 매달렸던 사소한 접점으로 인해 마침표는 같을 줄 알았다.늘 평행성이었던 우리의 삶이 한순간의 교차로에서 만나 그 시점을 계기로 영원할 줄 알았지.그렇게 갈라지기도 쉽지 않은데, 너는 또 그렇게 맞닿았다 떨어졌다를 반복하더라.내 호소에도 너는 그 선택을 단 한 번도 번복한 적 없었지.사실 이제는 좀 신물이 나.나는 너만 보면 그 하루가 달콤에서 어떻게든 단물 좀 빼 보려고 아득바득 질릴 때까지 널 마주했는데,널 보는 건 일상이 됐어도 그 맛이 좀 변하게 되더라. 상했어.모든 게 상해 버려서 빛이 바래 버렸지.또 모든 것이 굴절돼서 올곧게 바라볼 수가 없게 되어 버렸지.그러고 싶지 않았는데 온 세상이 뒤틀려 버렸지.내 세상이 온통 너여서 내가 알던 그 모든 것이 틀려 버렸지.그래서 ..

쓰잡/끄적 2025. 3. 16. 01:43

즐거운 술자리의 여운은 다음날 숙취라는 불청객 때문에 힘든 경우가 많습니다. 숙취는 단순히 불편함을 넘어서 알코올로 체내 수분과 영양소를 빼앗긴 피로감이 몸에 보내는 신호인데, 간의 피로를 제대로 회복하기 위해 해장을 하는 것이 매우 중요합니다. 숙취로 인한 몸을 바르게 회복시키고, 건강도 챙길 수 있는 해장에 좋은 음식을 소개해 보겠습니다!  1. 콩나물국  콩나물국에는 알코올 분해를 돕는 아스파라긴산이 풍부합니다.콩나물국은 간 기능 개선, 숙취해소, 수분을 보충하기에 충분합니다.콩나물국을 먹을 때 고춧가루를 살짝 더하면 몸에 땀이 나면서 독소 배출을 도와줍니다.  2. 북엇국  단백질을 보충하고 간 기능을 강화하는 데에 도움이 됩니다.두부를 추가하면 단백질과 포만감을 더할 수 있습니다.  3. 매생이..

알잡 2025. 3. 16. 01:14

나르시시스트?자기애가 지나치게 강하며 자기중심적인 성향의 사람을 나르시시스트라고 합니다. 나르시시즘은 과도한 자기애를 의미합니다. 이런 성향을 가진 사람들은 자신의 중요성을 지나치게 높게 평가하는 경향이 있습니다. ​나르시시스트 특징 자기 중요성 과대평가 : 그들은 자신의 업적과 능력을 과장하는 경향이 있습니다. 자신이 특별하고 독특한 존재라고 믿으며, 항상 타인과 비교하여 우월감을 느끼고 싶어합니다. 이러한 경향은 그들의 자존감을 높이는 방법 중 하나이기도 합니다.타인에 대한 공감 능력 부족 : 이 성향의 사람들은 다른 사람의 감정이나 상황을 이해하고 공감하는 데 어려움을 겪기도 합니다. 더불어 자신의 필요에 따라 타인의 감정을 무시하는 것도 나르시시스트특징 중 하나입니다.관계에서 타인을 조종, 통제 ..

알잡 2025. 3. 15. 14:46

세계랭킹 1위 안세영 선수는 영국 버밍업에서 열린 전영오픈 여자단식 16강전에서 스코틀랜드의 커스티 길모어를 2대 1로 물리쳤습니다.이번 승리로 안세영은 전영오픈을 포함해 올해 열린 4개 대회에서 16연승을 이어갔습니다.  말레이시아 오픈, 인도 오픈, 오를레앙 마스터스에 이어 전영오픈이 올 시즌 네 번째 참여하는 대회인데, 앞서 치른 세 번의 대회는 모두 우승으로 마무리했습니다.안세영은 전영오픈 직전에 열린 오를레앙 마스터스 결승에서 꺾은 중국의 강호 천위페이를 상대로 4강 진출을 다툽니다.

보잡 2025. 3. 14. 16:23

성장판은 아이들의 뼈 끝부분에 있는 연골조직으로 키가 자라는 데에 아주 중요합니다.이곳에서 세포 분열이 일어나면서 뼈가 길어지게 되는 것인데요~ 하지만 이 성장판은 영원히 열려있는 것이 아니라 사춘기가 끝날 무렵에는 닫히기 시작합니다.그러니 더더욱 성장판 검사가 필요할 수 있습니다.검사 방법성장판 검사는 주로 X-ray 촬영을 통해 이루어지는데요. X-ray 촬영 : 주로 손목이나 손을 촬영합니다.뼈 나이 측정 : 성장판 사진을 분석하여 아이의 뼈 나이를 확인합니다.추가 검사(필요시) : 혈액검사, MRI 또는 초음파 검사가 있습니다. 검사 시기  성장판 검사는 언제든지 가능하지만, 성장 호르몬 치료등을 고려한다면 초등학교 고학년 이전에 받는 것을 추천합니다. 또한 또래보다 상대적으로 키가 작거나 성장 ..

알잡 2025. 3. 14. 14:48